Foto: Helsport
Når nordmenn går inn i 2026, er det tydelig at trening og helse har befestet seg som grunnpilarer i hverdagen. De omfattende rapportene som kom i 2024 og 2025 gir et klart bilde av en utvikling som nå har satt seg som varige trender. Statistikken viser at både treningsvaner og nyttårsforsetter peker i samme retning: økt fokus på fysisk aktivitet, mental helse og sunne rutiner – gjerne løftet frem av teknologi og fellesskap.
Mental helse løfter treningsmotivasjonen
Ifølge SATS sine «The Healthier & Happier Report 2025», som baserer seg på en undersøkelse gjennomført av Norstat blant 4000 nordiske respondenter i alderen 15–85 år, så man en markant økning i nordmenns bruk av trening som verktøy for mental helse. 44 prosent oppga at bedre mental helse var en av hovedmotivasjonene for å trene, og denne utviklingen fortsetter å prege nordmenns prioriteringer inn i det nye året.
Samtidig fortalte rapporten at 21 prosent av nordmenn trente mer enn året før – særlig de yngre og mange kvinner. Denne gruppen har over tid vist seg å være mest mottakelig for nye treningskonsepter og teknologi, og trenden holder seg stabil inn i 2026.
En annen tydelig tendens, ifølge undersøkelsen, er ønsket om fellesskap: 35 prosent av nordmenn så treningssenteret som en sosial arena – noe som har bidratt til økt oppmøte på gruppetimer og sosiale treningskonsepter.
Det viktige friluftslivet
Nordmenn er blant verdens mest friluftsaktive. Turgåing er den klart mest populære aktiviteten. SSB viser at nordmenn i snitt bruker 35 minutter daglig ute i naturen, en økning fra tidligere år. Undersøkelser viser også vekst i uteaktiviteter som løping og sykling, 73 prosent ønsker å gå mer på tur. Over 80 prosent sier at naturopplevelser og nærnatur er viktig for dem, og friluftsliv rangeres som det viktigste fritidstilbudet i kommunene.
Nyttårsforsetter i 2026: Vi vil bevege oss mer, spise sunnere og føle oss bedre
Når det gjelder nyttårsforsetter, viser tallene som kom rett før nyttår fortsatt hvordan nordmenn prioriterer helse når et nytt år starter. En stor Norstat‑undersøkelse viste at 29 prosent av nordmenn satte seg nyttårsforsetter for 2025 – og det er naturlig å anta samme nivå for inngangen til 2026. Av disse handlet de mest populære forsettene om:
NRK rapporterte også om liknende tendenser: 48 prosent ønsket å trene mer, 45 prosent ville ned i vekt, og 38 prosent ønsket å spise sunnere. Mange satte dessuten flere mål på samme tid, noe som viser at helse ikke lenger handler om ett aspekt – men en helhetlig tilnærming til livet. For 2026 ser disse trendene ut til å ha stabilisert seg ytterligere: trening, kosthold og mental helse er fremdeles de mest sentrale områdene nordmenn ønsker å forbedre.
Hverdagsaktivitet – en trend som varer
Undersøkelser viste at 9 av 10 nordmenn ønsket å være mer aktive i 2025, og mye tyder på at dette var en begynnelse på en varig livsstilsendring. Flere oppgir at det er hverdagsaktivitet – gåturer, sykling, små bevegelser gjennom dagen – som er enklest å gjennomføre over tid. Dette samsvarer også med ekspertenes råd om at de mest bærekraftige endringene ofte er de små og konsekvente.
Hvorfor blir forsettene brutt – og hva får oss til å lykkes?
Psykologer og vaneforskere peker på at årsaken til at nordmenn faller av nyttårsløftene ofte handler om at målene er for store eller diffuse. Et viktig råd som ble trukket frem i 2024–2025, og som fortsatt gjelder i 2026, er å starte med det enkleste – og skape en følelse av mestring tidlig. Forsetter fungerer best når de handler om å legge til gode vaner, fremfor å kutte ut noe.
Et mer helhetlig syn på helse inn i 2026
Summen av data og trender viser at nordmenn går inn i 2026 med en tydelig og stabil prioritering: bedre helse gjennom mer bevegelse, sterkere fellesskap, økt mental robusthet og smartere bruk av teknologi.
Treningen er ikke lenger bare et nyttårsforsett – den har blitt en livsstil. Og med stadig flere verktøy og helhetlige tilnærminger tilgjengelig, ligger alt til rette for at nordmenn vil fortsette å bevege seg i riktig retning i året som kommer.
