KOMBINASJONSRACK: – Vi ser størst etterspørsel etter kombinasjonsrack som gir flere treningsmuligheter i ett apparat, sier Martine Engelhardt Skree i Treningspartner. Foto: Treningspartner
Speil, speil på treningsrommet der – hvilket apparat vil kundene helst ha?
Denne uka er det Styrkeuka – Helsedirektoratets årlige kampanje og nasjonale dugnad for å øke oppmerksomheten rundt styrketrening. Under emneknaggen #hverdagssterk vil kampanjen inspirere voksne og eldre til enkel, regelmessig styrketrening i hverdagen. Rådet er å trene styrke minst to ganger i uka, enten man gjør det på senter eller hjemme.
Vi har snakket med Treningspartner, som selger utstyr til de som helst trener hjemme.
Derfor trener de hjemme
Litt over halvparten av de som svarte på en Instagram-avstemning hos Treningspartner, foretrekker å trene styrke hjemme framfor på senter. Noen svar på hvorfor finner vi i konkurransen «Årets treningsrom 2025». Deltakerne beskriver at de slipper transport og åpningstider, og at utstyret alltid står klart. Tid er også et stikkord i avstemningen: Av de konkrete hindringene folk kunne velge, var for lite tid den vanligste.
Det trenger heller ikke koste skjorta å komme i gang.
– Vi ser at mange kunder velger å kombinere et kondisjonsapparat med en større eller mindre styrkeløsning. Dette gir gode muligheter for variert trening hjemme, og man kan komme i gang med et godt utstyrt treningsrom fra rundt 10 000 kroner, sier Martine Engelhardt Skree, brand & content coordinator i Treningspartner.
Kombinasjonsrack mest populært
Da Treningspartner kåret «Årets treningsrom» for 2025, kom det inn nærmere 60 bidrag fra kunder som har bygd treningsrom hjemme. Ved siden av tredemøllen, som står i svært mange av rommene, er det rack, vektstang, vektskiver og benk som går igjen.
– Vi ser størst etterspørsel etter kombinasjonsrack som gir flere treningsmuligheter i ett apparat. Spesielt populære er løsninger som kombinerer kabeltrekk med muligheten for klassiske styrkeøvelser som knebøy, benkpress og andre baseøvelser, forteller hun.
Åtte kvadrat er nok
Plassbehovet er mindre enn mange tror, ifølge Skree.
– Man trenger ikke mer enn 8–10 kvadratmeter for å få et godt utstyrt treningsrom med både styrke- og kondisjonstrening. En oppfellbar tredemølle kombinert med et enkelt rack, treningsbenk, vektstang og vektskiver gir svært mange treningsmuligheter på begrenset plass. Det handler først og fremst om å velge plassbesparende og funksjonelt utstyr som dekker flere behov, sier hun.
Men hva med de som ikke har et eget rom til trening, og som vil trene på stuegulvet?
– Et populært valg er justerbare manualer kombinert med en treningsbenk. Vi har blant annet justerbare manualer som kan erstatte opptil 15 par vanlige manualer, med et vektspenn fra 2 til 24 kg. Dette gir gode muligheter for variert styrketrening av hele kroppen, uten at utstyret tar mye plass, sier Skree.
